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网球知识
双击自动滚屏发布者:内蒙古自治区网球协会 发布时间:2010-12-1 8:08:02 阅读:5423
 

    10月初在中国网球协会教练员峰会暨耐克名人训练堂上,来自全球五大网球名帅蒋宏伟(国家队总教练)、托马斯(执教李娜)、乔伊(执教莎拉波娃)、罗德里格斯(执教海宁)、布莱特(执教贝克尔)与来自全国的教练员们进行了深入交流和探讨。本刊自2010年11期杂志起连载名帅们的宝贵经验,与网球爱好者们分享。

口述/蒋宏伟
整理/深泽

    网球是一项对抗性强、速度快、变化多、节奏鲜明的运动,因此,节奏感就成为网球专项运动中不可缺少的内容,它能够直接或间接影响技术的发展和突破。节奏感受先天因素左右比较强,但后天可以练习,不过也是最难练习的运动能力之一。

    节奏感是在运动中发展起来的专门化的知觉,是一种在完成动作的时间、空间和力度上呈现快慢、强弱有序变化的能力,由心理与生理因素统一作用形成,是体现运动技术规律和运动技术优化不可或缺的重要因素。它与神经系统的灵活性、时空判断能力、运动协调能力、速度、力量素质有密切关系。了解了这一点,我们在选材时就要挑选那些灵敏性、协调性好的运动员。

    网球是以速度为主的变速运动,这就决定了网球运动专项节奏表现为:击球有快慢、轻重、急缓、深浅、高低、角度大小等变化;比赛双方展示各自的攻防制衡能力;控制、调节、转换自己与对方节奏。

    击球动作是对两种节律的综合把握。第一种是对方来球的节奏,对这种节奏,要能够了解、判断和适应。第二种则是完成自身动作的节奏。通过对信息的综合决策和身体的利用,我们在有效区域内进行技术动作的选择和使用,完成一次攻击。肌肉收缩与舒张产生力,而通过不同的时间间隔组合,形成节奏。但整个击球动作分为协调发力链条和不协调失误链条:

协调发力链条   
    收集信息——神经系统处理信息——确定战术组合——进行方向正确的发力和移动——根据需要和可能动员有关肌肉

不协调失误链条 
    技术节奏被打破——动力定型被破坏——神经系统过程紊乱——身体协调性被破坏——长期(受伤)

    机械训练会造成节奏感僵化。在运动训练的早期,体能素质、技术熟练性等往往成为表面的制胜因素,掩盖了节奏感的重要作用。匀速训练的结果,通常是比赛失常。培养选手的速度固然重要,但选手速度再快,如果只有一种节奏,就是缺乏节奏变化的能力、节奏感差的表现,这样的选手很难成为真正的顶尖选手。我们普遍存在着这样的训练误区:重技术,轻节奏;重有形,轻无形;重外在,轻内涵;重单一,轻组合。

    因此,高水平训练应把重点放在处理球与球之间关系的组球能力;调节各种节奏的能力;进攻-相持-防守有节律的转换能力;意识和动作协调配合能力;战术回合之间有机的衔接能力。

Tips
我国网球运动员的常见问题
·强对抗时容易“走形”
·多板时容易“变形”
·多板多回合时容易“走调”
·攻防转换时容易“脱节”

   
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